PRC Àmbit Sòciocomunitari - Aula 1

Públic

Hola de nou companys/es. Avui us vull parlar d’una iniciativa que va sorgir a partir de l’anterior taller (resolució de conflictes). Vam parlar de la importància de trobar moments i espais on poder tranquil·litzar-nos i pensar en allò que ens afecta emocionalment amb un sentit de calmar-nos i assolir la pau mental. No és fàcil i de vegades tendim a entrar en una roda d’on costa sortir. Van sorgir idees i propostes de poder treballar això amb un taller de relaxació, així que juntament amb les professionals del centre vam pensar que podria ser bo treballar tècniques de respiració conscient i així facilitar eines per a quan estem malament emocionalment.

Vaig enfocar, doncs, un taller en aquest sentit començant amb una introducció que ens preparés amb tots els sentits per poder atendre a les indicacions que es donarien després.

Vaig utilitzar Viaje visual y sonoro por los bosques de España, un llibre de Carlos de Hita amb biofonies de la naturalesa que ens ajuda a transportar-nos a partir del so i les imatges per diferents paisatges. Vam escoltar un àudio sobre sons del bosc i sobretot l’avifauna i, d’aquesta manera, vam concentrar l’atenció en l’escolta activa.

A partir d’aquí els vaig explicar el desenvolupament del taller, donant unes pautes sobre inspiració i expiració que després haurien de seguir amb les meves indicacions. Abans, però, vam explicar que hi ha olors com el de la pluja, que ens transmeten calma i ens fan estar millor i per això, vam parlar de les propietats de la lavanda, que entre d’altres, és relaxant. A les muntanyes de la vora del centre podem trobar-ne, així com farigola o romaní, que ara mateix es troben en flor i desprenen la seva olor característica. Vam olorar i conèixer la planta, que vaig portar per a que la veiessin.

Seguidament vam començar amb el taller. Amb les mans a sobre de la taula, els ulls tancats i seguint les pautes de respiració, vaig anar passant per cadascuna de les participants i fent un massatge a les mans amb oli essencial de massatge i de lavanda, aportant no només la veu per relaxar sinó també una olor que com ja he comentat, ens ajuda a això precisament.

Les pautes que es van donar sobre respiració van ser molt assumibles per les participants i el temps va ser reduït al que normalment seria una classe de mindfulness, procurant així que no es perdessin en indicacions sobre respiració i poguessin finalment relaxar-se.

Va ser interessant perquè vam poder connectar això amb el taller anterior i perquè va sorgir precisament dels seus interessos i propostes, per tant, la motivació va ser notable.

Vam fer una reflexió final sobre trobar aquests espais de calma, saber autogestionar les emocions i la importància de poder canalitzar allò que ens fa mal per assolir un benestar.

Les participants van marxar molt contentes i van proposar regalar les flors de lavanda a una companya que recentment havia perdut a una familiar molt propera.

Tot i que aquesta activitat no estava pensada per dur a terme des de l’inici, em va semblar important preparar-la, donant resposta a un suggeriment i proposta per part de les persones amb qui normalment es fan els tallers i sobretot, tenint en compte que l’objectiu principal és el benestar emocional dels participants.